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2026-10-31 18:21

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大蒜2瓣 小葱适量 盐适量 香醋3汤匙 生抽1汤匙 白糖1汤匙 鸡精适量 香油适量 做法: 1、将莲藕去皮、洗净、切片,用清水浸泡 2、将生姜、大蒜、香葱切丁,胡萝卜切丝备用; 3、取一个小碗加入盐、白糖,醋,生抽、鸡高抬腿是非常好的瘦腿运动,促进腿部脂肪的燃烧,还能醒神醒脑哦。2许多人总是离不开手扶梯和电梯,每次等电梯都要等半天。要能利用这个机会多走走楼梯,坚持一段时间之后就会看到效果。走楼梯的时候要注意,踮起脚、脚尖着地、脚跟悬空,让小腿承受身体的力量,这样除了能训练小腿,还能燃烧大腿脂肪。精,拌均匀备用。

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