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据(jù)了解，湖南怀(huái)化有端午(wǔ)药浴祛(qū)“五毒”之(zhī)说(shuō)，所想要改善健康(kāng)，每周跑多少公里合适？你可能(néng)觉(jué)得应该要跑很多，但这个(gè)答(dá)案会让你非(fēi)常意外。据一项(xiàng)跑步与(yǔ)健康研(yán)究评论显示(shì)，每周只要慢跑5到(dào)6公里，便能显著提(tí)高身(shēn)体健康。说实(shí)话，很多热爱跑步(bù)的人一次(cì)跑步就会超过这个(gè)量。研究人(rén)员发现，尽管只有这(zhè)么点里程，但是跑步者的体重普遍比那些跑的少或者根本(běn)不跑的人低，而且有较低的(de)肥胖风险(xiǎn)。谓的“五毒”是指(zhǐ)这(zhè)个季节蚊子、苍蝇、蜈蚣等有毒的虫(chóng)子都来了，用药浴洗(xǐ)洗(xǐ)可祛(qū)除(chú)。在我国很多地方，也都(dōu)有这(zhè)样的习俗。据说，该(gāi)“药浴”不(bù)仅可以(yǐ)驱(qū)毒还可以(yǐ)防广东铁(tiě)线(xiàn)拳病保健。端(duān)午这一(yī)天，人们白(bái)天从山上(shàng)采摘下来的香(xiāng)樟(zhāng)叶、艾蒿、柏叶等逐一洗净、切细、搅(jiǎo)碎，然后混(hùn)合起(qǐ)来，拌成浆状，装入桶中，再(zài)分洒在自家房国(guó)产 a片全过(guò)程免费观(guān)看前屋(wū)后。

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